Strona Główna

Boks to jeden z najstarszych i najbardziej legendarnych sportów, istniejący już od czasów starożytnych. Jest to także wspaniały sposób spędzania wolnego czasu, rozwijający nie tylko ciało, lecz także i umysł. Strona ta poświęcona jest w szczególności tym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z boksem, lecz wiedza na niej zawarta może przydać się również osobom mającym z nim wcześniej do czynienia. Mam nadzieję że zdobyte tu informacje zachęcą was do ciężkiego treningu i poświęcenia się tej wspaniałej dyscyplinie sportu.


 

Strona zawiera odpowiedzi na podstawowe pytania dotyczące boksu, takie jak:

-czym jest boks?

-na czym on polega?

-jak zacząć boksować?

-jak trenować?

-czego uczyć się na początku, i w dalszych etapach szkolenia?

-jak wykorzystać zdobyte umiejętności w praktyce?

 

Spis treści:

Informacje o boksie

-Historia boksu

-Kategorie wagowe

Jak zacząć?

-Jak zacząć?

-Podstawowy sprzęt

Technika boksu

-Technika boksu

-Pozycja bokserska

-Poruszanie się po ringu

-Garda

-Dystanse

Ciosy:

-Ciosy

-Ciosy proste

-Ciosy sierpowe

-Ciosy z dołu

-Ciosy podwójne

-Serie ciosów

-Kontrciosy

Obrona:

-Obrona

-Podstawy obrony

-Obrona część pierwsza

-Obrona część druga

Taktyka walki:

-Taktyka walki

-Działania obronne i zaczepne

-Walka na dystans i w półdystansie

-Strategia walki

Trening bokserski

-Trening bokserski – wprowadzenie

-Trening podstawowy

-Trening ukierunkowany(specjalistyczny)

Dodatki

-Jak się bić? Poradnik dla nowicjuszy

-Muzyka motywacyjna

-Gry i zabawy bokserskie

-Śmieszne – Jak NIE NALEŻY boksować


UWAGA

Strona ta przeznaczona jest głównie dla osób pragnących ćwiczyć samodzielnie, nie mających możliwości systematycznego uczestnictwa w sekcji bokserskiej, lub pragnących poszerzyć swoją wiedzę o boksie. Należy pamiętać, że bez trenera nie da się osiągnąć mistrzowskiego poziomu wyszkolenia. Nie można też uniknąć błędów metodycznych, których korekta będzie w późniejszym czasie bardzo trudna. Niemniej samodzielna, uzupełniająca forma treningu może dać sporo satysfakcji i przynieść pozytywne rezultaty. Dobrze jednak jest zawsze omówić planowane treningi z osobą obeznaną w boksie i posiadającą w tym zakresie pewne doświadczenie. Pozwoli to zminimalizować ryzyko wyrobienia u siebie błędnych nawyków oraz spowodowania urazów wynikających z niewłaściwie przeprowadzonego treningu. Informacje zawarte na tej stronie nie są pisane przez eksperta i mogą zawierać błędy. Stosowanie się do nich podejmujecie na własną odpowiedzialność.

Napisz odpowiedź:

*

Copyright © Trening Bokserski. Wszystkie prawa zastrzeżone.