Ciosy w boksie Klasyfikacja ciosów Ma ona na celu wykazanie podstawowych ciosów i obron, dzieląc je według rodzajów, różnic i podobieństw pomiędzy nimi, oraz usystematyzowanie ich dla ułatwienia szkolenia. Terminologia polega na podziale według różnic w wykonywanych ruchach. Technika boksu rozróżnia 3 podstawowe ciosy: prosty, sierpowy i cios z dołu. Wszystkie te ciosy można wykonywać(…)
Ciosy proste Są one najczęściej stosowanymi ciosami z wielu powodów. Należą do nich między innymi szybkość, dokładność, łatwość wykonania oraz praktyczność. Generalnie wykorzystuje się je podczas walki z dystansu, gdyż wtedy są najbardziej skuteczne, jednak podczas walki w półdystansie daje się je zadawać przy użyciu zgiętej ręki. Z racji ich szybkości i łatwości wykonania wykorzystuje(…)
Ciosy sierpowe Jest to chyba najsilniejszy i najskuteczniejszy z podstawowych ciosów bokserskich. Swoją siłę zawdzięcza on odpowiedniemu ruchowi ręki, oraz skrętowi całego ciała. Wykonuje się go ręką ustawioną pod kątem prostym, usztywnioną w stawie łokciowym. Generalnie ciosy te wykorzystuje się w półdystansie. Mogą być one wyprowadzane pod różnym kątem, lecz zawsze polegają na przeniesieniu ciężaru(…)
Ciosy z dołu Wykonuje się je zgiętą w łokciu ręką, będąc w półdystansie. Nadają się one do użycia zarówno jako ciosy atakujące(ale nie jako rozpoczynające atak), jak i jako kontrciosy. W czasie ataku należy wykorzystywać ten cios w momencie gdy przeciwnik jest pochylony do przodu. W pozostałych wypadkach stosowanie tego uderzenia jest ryzykowne, gdyż łatwo(…)
Ciosy podwójne Są to dwa następujące po sobie ciosy, wykonywane różnymi rękami bądź dwa razy tą samą(jednostronne lub dwustronne). Ciosy jednostronne wykonywane są jedną ręką, i mogą być one skierowane w ten sam, lub w dwa różne cele(tułów i głowa). Ciosy dwustronne wykonuje się uderzając obiema rękami po kolei, i tak samo jak jednostronne mogą(…)
Serie ciosów Są najważniejszym elementem walki w półdystansie. Wielokrotnie wyprowadzane ciosy wycelowane w różne miejsca na ciele przeciwnika skutecznie dezorganizują jego obronę, doprowadzając w efekcie do odsłonięcia któregoś z nich, lub do rozbicia gardy. Seria ciosów powstaje podczas naturalnego przedłużania ataku w momencie, gdy jest ku temu dobra okazja i pozycja wyjściowa po każdym ciosie.(…)
Kontrciosy Zadaje się je podczas akcji ofensywnych przeciwnika, w celu ich przerwania lub zdezorganizowania. Każdy kontrcios powiązany jest z jakimś rodzajem obrony, pozwalającej na uniknięcie ataku przeciwnika i wyprowadzenie własnego ciosu. Cios wykonywany z kontry jest inny niż ten wykonywany z pozycji bokserskiej, gdyż wynika on z zastosowanego uprzednio rodzaju obrony. W walce na półdystans(…)
Copyright © Trening Bokserski. Wszystkie prawa zastrzeżone.
