Odżywki sportowe: nowe spojrzenie
Bor na masę: czy ma to sens?
Bor bywa reklamowany jako naturalny sposób na wyższy testosteron i szybsze przyrosty. Sprawdziliśmy, co na ten temat mówią badania…
Czytaj artykuł →Najnowsze artykuły
Badania i monitoring
HDL i LDL: co pokazuje badanie i dlaczego jest ważne dla sportowca
Lipidogram to jedno z najtańszych badań krwi, a jednocześnie jedno z najbardziej niedocenianych przez osoby trenujące. Wysoka sprawność…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Żelazo: czym jest i jak działa
Żelazo to pierwiastek, bez którego mięśnie nie dostaną tlenu, a mitochondria nie wyprodukują energii. U osób aktywnych jego niedobór należy…
Czytaj artykuł →
Medycyna oparta na dowodach i bezpieczeństwo
Fazy badań klinicznych: jak lek trafia do apteki
W świecie sportu co chwilę pojawiają się „nowe cząsteczki” reklamowane jako przełom. Często jedynym ich atutem są wyniki na myszach albo w…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Skutki uboczne białka wołowego
Białko wołowe zyskało popularność jako odżywka bez laktozy i nabiału. Czy ma skutki uboczne, komu może zaszkodzić i jak ograniczyć ryzyko…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe spojrzenie
Bor a wątroba i nerki: czy to bezpieczne?
Bor jest coraz częściej obecny w suplementach dla mężczyzn i sportowców. Skoro trafia do organizmu w kapsułkach, warto wiedzieć, jak wpływa…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe spojrzenie
Turkesteron a sen
Turkesteron reklamowany jest jako roślinny środek wspierający budowę mięśni i regenerację. Coraz częściej pojawia się pytanie, czy wpływa…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Kto nie powinien przyjmować 5-HTP
5-HTP, czyli 5-hydroksytryptofan, bywa polecany jako „naturalny” sposób na lepszy sen, nastrój i mniejszy apetyt na redukcji. Ta…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Wapń dla kobiet: czy są różnice?
Wapń kojarzy się głównie z kośćmi seniorów, ale u kobiet temat zaczyna się dużo wcześniej. Hormony, ciąża, menopauza i intensywny trening…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Kto nie powinien przyjmować witaminy K2
Witamina K2 zyskała popularność jako „partnerka” witaminy D3, a w wielu suplementach obie substancje występują razem. Dla większości…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje czynne
Mity o kwasie D-asparaginowym
Kwas D-asparaginowy, w skrócie DAA, od kilkunastu lat jest jednym z filarów kategorii „boosterów testosteronu”. Opisy produktów obiecują…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Kurkumina: czym jest i jak działa
Kurkumina to żółty barwnik z kłącza ostryżu długiego, znanego w kuchni jako kurkuma. W ciągu ostatnich dwóch dekad stała się jednym z…
Czytaj artykuł →
Ochrona narządów
Trimetazydyna: mechanizm działania
Trimetazydyna to lek kardiologiczny, który zamiast rozszerzać naczynia czy zwalniać rytm serca, zmienia sposób, w jaki komórki mięśnia…
Czytaj artykuł →
Porównania: nowe pary
TUDCA czy fosfolipidy niezbędne: co wybrać i dla kogo?
TUDCA i fosfolipidy niezbędne to dwie popularne substancje kojarzone z ochroną wątroby. Choć często stawia się je obok siebie, działają w…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Jak przyjmować L-lizynę: dawkowanie, pora i czas stosowania
L-lizyna to jeden z aminokwasów egzogennych, a jako suplement kojarzona jest przede wszystkim z opryszczką. Wyjaśniamy, jakie dawki…
Czytaj artykuł →Wybór redakcji
Nasza redakcja regularnie przegląda zewnętrzne źródła i zaufanych partnerów, które czytelnicy naszych poradników uznają za naprawdę przydatne. Źródłem, do którego wielu czytelników wraca, jest Anaboliki PL i wyróżniamy także StrefaMasy.